糖質カットダイエットについて
最近話題の糖質カットダイエット
私も名前くらいは聞いたことがあります。
でも、なんで糖質を制限することで痩せることができるのかとか全然わからないので詳しく調べてみました！
なぜ糖質カットダイエットがいいのかというと、余分に取った糖質が中性脂肪として溜めこまれてしまっているからだそう。
食料が不足していた昔と違い、現代人は必要以上の糖質を毎日摂取している状態なんだって！
糖質は体内でブドウ糖に変わって本来なら体を動かすエネルギーとして使われるんだけど、余分に余ってしまったブドウ糖は脂肪細胞に中性脂肪として溜めこまれていく・・・。これが太る原因だそうです。
しかも人間の体は、体を動かすために必要なエネルギー源として、生きていくために糖質が大切なものだと知っているから糖質を取ると快楽ホルモンが出るようになっているらしい。
何が問題かっていうと、食べる→気持ちいい（嬉しい、幸せ）になるからまたどんどん新しい糖質を欲しがって食べてしまうということ。
やめられないとまらないってことですよ。
この悪のスパイラルを断ち切るために、糖質を意識的に減らそうねっていうのが糖質カットダイエット。
でも実際、一度中毒状態になったものを徐々にやめるって難しいですよね？
だから最初の1週間くらいは糖質制限ではなく、糖質を絶ってしまった方が効果は高いとのこと。
お菓子、清涼飲料水、ご飯、パン、麺・・・
こういった糖質の多いものを1週間我慢する。そこから始めるのが良いそう。
主食は食べられないってことですよね・・・。
でも、糖質カットダイエットは上記以外の食べ物、
肉、魚、野菜、油までも制限する必要がないのです。
なのでメインディッシュはどれだけ食べても大丈夫！
これだったらなんとかできるかな・・・？
最初の１～２日が禁断症状みたいなかんじで辛いそう。
甘いものとかご飯が食べたくてぼーっとしたり、イライラしたり・・・
でも、それを乗り越えれば今まで余分に溜まって中性脂肪になってしまった脂肪が分解されてどんどん痩せていくみたい！
ちなみにご飯食べた後って眠くなるじゃないですか？
あれも糖質が関係していて、食後の血糖値が一気に上がって下がることが原因みたいです。
なので糖質カットダイエットをすると血糖値の上がり下がりもなくなるので食後の眠気もなくなるみたい！
私結構眠くなるのでそれはマジで嬉しい！
ご飯大好きっ子だからご飯とのお別れは辛いけど、量を気にしないで食べられるし、今日の夜から始めてみようかなぁ。
1週間続けることができたら次のステップに進めるのでそのときまた糖質カットダイエットについて書いていきますね！
プライバシーポリシー
個人情報の利用目的
当ブログでは、メールでのお問い合わせ、メールマガジンへの登録などの際に、名前（ハンドルネーム）、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。
これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご連絡する場合に利用させていただくものであり、個人情報をご提供いただく際の目的以外では利用いたしません。
個人情報の第三者への開示
当サイトでは、個人情報は適切に管理し、以下に該当する場合を除いて第三者に開示することはありません。
・本人のご了解がある場合
・法令等への協力のため、開示が必要となる場合
個人情報の開示、訂正、追加、削除、利用停止
ご本人からの個人データの開示、訂正、追加、削除、利用停止のご希望の場合には、ご本人であることを確認させていただいた上、速やかに対応させていただきます。
アクセス解析ツールについて
当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。
このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはここをクリックしてください。
広告の配信について
「穏やかで幸せないつもと同じ日常」は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、訪問者から直接情報を収集し、訪問者のブラウザにクッキーを設定したりこれを認識したりする場合があります。
免責事項
当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。
当サイトのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。
当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
プライバシーポリシーの変更について
当サイトは、個人情報に関して適用される日本の法令を遵守するとともに、本ポリシーの内容を適宜見直しその改善に努めます。
修正された最新のプライバシーポリシーは常に本ページにて開示されます。
はじめましての自己紹介
はじめまして。稲城と申します。
友達からは「いな」と呼ばれているのでそう呼んでもらえると嬉しいです！
このブログでは日常感じたことをなんでも書いていきたいなぁと思っているのですが、しばらくはダイエットの話題が増えるかと思います。
絶賛ダイエット中のアラサーです(笑)
やっぱり20代前半の頃よりは代謝が落ちて痩せにくくなっているような気がします・・・。
母も妹も太っているという家系的にはぽっちゃり家系なので今までもいろいろと気を付けてはいたのですが、もっともっと気を付けたいなと思いいろいろ書きながら整理していこうと思います。
家族構成は夫・猫との2+1人家族です。
子供はいない感じです。欲しいんですけどなかなか・・・ね。
夫が10歳年上なのでアラフォーだから早く子供もできるといいなぁと思っています。
そのうち妊活日記になるかも。
そんなことを言いながらも今は今で結構楽しくやっています。
猫が子供みたいな感じです(笑)
普段はやんちゃで手を焼いているのですが、ゴロゴロと甘えてくると可愛くて・・・！
だけどうちの猫ちゃんはちょーツンデレでなぜか人前では絶対に甘えてきません。
それは私たち夫婦の前でも(笑)
どちらかがひとりだけ家にいる場合や、違う部屋で作業しているときだけ甘えてきます。不思議。
自己紹介、こんな感じですかね？
また気づいたこととか思い出したことがあったら追記していきます！
これからよろしくお願いします！
あ、タイトルは今もこれからもこんな幸せな日々が続けばいいなと思ってつけました。
特に意味はないです(笑)
